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老生常談的“產后抑郁”,你中招了嗎?

2020-05-19

隨著信息傳播的多樣化,人們總會看到有關產后抑郁的新聞,很多產后媽媽因產后抑郁做出許多沖動的舉動,造成很多家庭的破裂。很多人可能會不解,明明生寶寶坐月子是件開心的事情,怎么會演變成悲劇呢?產后抑郁這個詞匯對于好多人并不陌生,可是你真的了解過產后抑郁嗎?對于產后抑郁,你是一臉疑惑還是不屑一顧?今天,37度媽媽和你一起,揭開產后抑郁的神秘面紗。


產后抑郁也叫產后憂郁,是產婦在分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁,表現為緊張、疑慮、內疚、恐懼等,對嬰兒的健康過度擔憂,少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害嬰兒或自殺的想法和行動。

分娩對產婦是一個考驗,產婦對分娩心理準備越充分表現越平靜,產前心理狀態越好,產婦則越不容易出現心理問題。

產后發生抑郁為常見,由于此表現發生于產后一周內,對產后泌乳哺乳是一個不良的因素。本癥誘因較復雜,國外研究認為,產后抑郁發生原因主要是神經內分泌變化,分娩后體內孕、雌激素急速減少,容易使情緒不穩。研究顯示,50%~75%的女性都將隨著嬰兒的出生經歷一段抑郁,多數女性征兆不明顯或轉瞬即逝,出現一段不穩定情緒,比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10%~15%的新媽媽這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾病,這是被醫學界認識到的,并被專門術語稱為“產后抑郁”的疾病。產后抑郁通常在6周內發病,可在3~6個月自行恢復,嚴重的也可持續1~2年,再次妊娠則有20%~30%的復發率.


產后抑郁自我測試

產后抑郁的表現與一般的抑郁有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

  1. 白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象

   2.幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣味,活著等于受罪。

   3.食欲大增或大減,體重增減變化較大。

   4.睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

   5.心理焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

   6.身體處于異常疲勞或虛弱狀態。

   7.思想不能集中,語言表達混亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

   8.有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

   9.反復有自殺的意念或企圖。

第1種情況:如果這9道題的答案,你有5題答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要考慮自己是產后抑郁了。

第2種情況:如果這9道題的答案只有1題答“是”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

第3種情況:如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產后抑郁。


產后媽媽們不妨自測一下,出現抑郁,要及時調整心情,或發泄或進行心理疏導。對于一個初為人母的女性來說,哺育生命是美好的,但也是辛苦的。希望媽媽身邊的家人們,除了關心小寶寶外,把更多的精力放在產后媽媽身上。關心她們,信任她們,愛護她們,支持她們。不要讓她們在疲憊的時候感覺孤立無援,產后情緒的好壞也直接影響產后恢復的結果,所以辣媽們要提前了解產后抑郁,平穩度過產后情緒波動期。

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