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產后修復加盟

產后修復加盟中心告訴你:想要瘦,方法比努力更重要!

2019-12-03

朋友圈里打卡健身的人越來越多了,你發現了嗎?


看看自己,再看看別人。


作為媽媽,生孩子,是幸福感爆棚的事兒。但是作為女人,看著鏡子中,一下子老10歲的臉,還有走形的身材(大肚子、大象腿……),是不是有點絕望,但又有點不甘心。


“憑什么人家產前產后依舊,我卻長了一身幸福的肥肉?!?/span>


這樣的心聲,有多少人有過。


想瘦,先別忙著“邁開腿“了,先要了解自己的身體。


產后修復加盟中心告訴你:想要瘦,方法比努力更重要!


治病尚且需要“對癥下藥”,更何況是十月懷胎帶來的身體大變化,比如有人產后腹直肌分離了;有人一咳嗽、一打噴嚏就漏尿,盆底松弛了;有人產后腰酸背痛、腰間盤突出了等等,其實這些都是一種疾病狀態。


女性要充分地認識這些問題,要尋求醫生的幫助,有些還需要健身教練的幫助。


產后是人生的特殊時期,想瘦身,先修復。


產后修復做不好,不僅會影響身體各器官及機能的恢復,還會影響你的瘦身大計!


本期內容,是育學園·璞至婦產專家春玲醫生和產前產后恢復教練金紫亦老師,聯合為大家帶來產后修復瘦身課的硬核科普!


產后修復除了給媽媽更多的減脂之外,在課程的訓練部分,其實還是需要給媽媽進行一個機能性的恢復。


課程訓練中,大部分來自于瑜伽和普拉提:


瑜伽可以幫助媽媽更好地舒緩心情,拉伸和放松肌肉;


普拉提更多的是針對于核心部位,媽媽比較松弛的部位,修復這些肌肉的損傷,幫助你更好地塑造肌肉線條。


在此之前,你還需要知道這些。


產后什么時候可以下地呢?


無論是順產和剖宮產,都要盡量地來活動下肢,但是下地時間略有不同。


活動四肢,下地,對產后恢復都有好處。但是,要想正經開始運動,還真不能著急,一定要確保產后恢復良好再開始。


那怎么判斷身體是否恢復良好呢?    


順產之后判斷恢復良好,其實有自我的感覺:


沒有什么不舒服的地方,然后沒有傷口疼,同時也沒有發燒,沒有其他的大出血的這種跡象。


剖宮產的時候,產后也是要關注傷口,因為有一個大大疤痕在腹壁上,傷口已經愈合好了,然后按壓著不痛了,沒有什么排液、滲出,說明傷口已經愈合好了。 


當然,在產后42天檢查的時候,醫生會做全面的系統的檢查,像子宮是不是大小恢復正常,有沒有炎癥,或者是我們的陰道傷口里邊是不是都已經愈合完好,沒有其他的這種感染的跡象。


所以,這些都是自我檢查和醫生檢查并存的。來三十七度媽媽,讓你輕松應對產后的日子。


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